Yoga Dinâmico

A PRÁTICA DE ZAZEN NO PORTO

2011-11-19T11:56:00.004Z

A vida de Buda e o nascimento da sangha

com Yves Shoshin Crettaz

Monge Zen - responsável pelo Dojo de Lisboa

Porto 22-23 Novembro 2011

Contactos:

917 496 580

229 412 775

http://grupozenporto.net/index.php

grupozenporto@hotmail.com

Seminário Tai Chi Chuan

2011-05-25T18:04:00.024+01:00

Modalidade Oriental para Corpo e Mente

C/ MESTRE SÉRGIO TERRAMOTO (5.º Duan Wei)

03 de Julho - Domingo
10h00 - 13h00 | 15h00 - 18h00

Matosinhos

Com a prática regular de Tai Chi e á medida que aprende a relaxar, concentra-se na respiração, no seu equilíbrio e na sua postura, começará a ganhar uma nova consciência do seu corpo.

Tai significa "o maior", "o mais alto", "supremo", "absoluto"

Chi (ou Ji) significa, original e literalmente, a parte mais alta do telhado - "cumeeira", tem a conotação filosófica de "Elevação", "Sublimação", "Purificação"

O Tai Chi é uma modalidade oriunda da China, faz parte das actividades designadas por Body & Mind (Corpo e Mente). É conhecida no ocidente como “arte de meditação em movimento”, os movimentos flexíveis e lentos do Tai Chi promovem a harmonização das energias Yin e Yang através da coordenação entre consciência e respiração, liberta as tensões corporais e seu efeito terapêutico se faz sentir tanto sobre a sua saúde física como sobre a sua saúde mental. Além disso, por utilizar e desenvolver a energia interior (chi), esta arte milenar é também chamada de “arte da longa vida”. Os seus movimentos lentos e contínuos, ajudam-no a relaxar, a desenvolver e aumentar a sua energia interna, tão necessária para aumentar os seus anos e qualidade de vida.

Para além de cuidar da sua saúde e bem-estar, terá a oportunidade de iniciar a prática do Tai Chi com uma das escolas mais credíveis, que obedece ao método de ensino tradicional Chinês. Durante o seminário, poderá praticar todos os exercícios que constituem uma aula de Tai Chi, de uma forma simples e com algumas dicas de exercícios para praticar em casa.

PROGRAMA DO SEMINÁRIO

1.ª parte: 10h00 - 11h00

- Origem do Tai Chi Chuan

- Definição do Tai Chi Chuan

- Diferentes Escolas do Tai Chi Chuan e linhagens da familia

- A história do Chen Tai Chi Chuan

11h00 - 13h00

- Aquecimento do Tai Chi estilo Chen

- Exercícios de Chansigong (tecer da seda) - Desenvolver e cultivar a nossa energia interna

- Introdução a forma de 11 movimentos Chen da linhagem do Grão-Mestre Chen Zheng Lei–Lao Jia Yi Lu – estilo antigo

2.ª parte: 15h00 - 16h00

- As trezes posturas fundamentais no Tai Chi

- Os dez principios essenciais do Tai Chi

- Metodologia aula Tai Chi:

- Chan Si Gong - Definição e exercícios

- Zhan Zhuang - Definição e exercícios

- Forma 11 movimentos - Lao jia Yi Lu Taolu - estilo antigo

- Meditação Ch`an - Definição e postura

- Benefícios para a saúde

16h00 - 18h00

- Continuação da forma de 11 movimentos Chen da linhagem do Grão-Mestre Chen Zheng Lei–Lao Jia Yi Lu – estilo antigo

- Qigong - Zhan Zhuang (postura árvore),

- Meditação com cântico budista - Sutra Coração

Equipamento: Deverá trazer roupa larga e confortável e sapatilhas, ou se preferir poderá praticar descalço

Oferta: Chá verde e foto de grupo.

O professor:

Sérgio Terramoto

O Mestre Sérgio Terramoto é um reconhecido atleta no mundo das artes marciais, pelo trabalho que tem desenvolvido na divulgação do Qi Gong e Tai Chi estilo Chen.

Iniciou o seu percurso nas artes marciais chinesas em 1996 com a modalidade de Tai Chi Chuan sistema de Shaolin. Desde 2005 esta sob a supervisão do Mestre Liming Yue, no qual foi nomeado seu aluno directo e representante do estilo Chen em Portugal da linhagem do Grão-Mestre Chen Zheng Lei.

Com instrutor detém o 3.º nível do curso de treinador de Tai Chi estilo Chen e o 5.º Duan Wei (classificação que lhe dá a denominação de mestre) certificado atribuído pela Federação Chinesa de Wushu (Associação Governamental das Artes Marciais Chinesas).

Inscrições limitadas

30€ alunos escola 40€ alunos externos
Para inscrições após o dia 01 Julho o valor acresce 5€

Transf. p/ NIB: 0007 0410 00887990005 45 (BES)

Enviar comprovativo da transferência com o nome do(a) inscrito(a) para: yoga.porto@gmail.com

Matosinhos - Dia 03 de Julho

Rua Dr. Afonso Cordeiro, 323

Tlm: 917002079 (Vítor Bertocchini) e-mail: yoga.porto@gmail.com

Links relacionados:

http://www.portugaltaichicenter.com/index.php?option=com_contact&view=contact&id=1&Itemid=32

CURSO DE INICIAÇÃO À MEDITAÇÃO

2011-04-15T14:58:00.007+01:00

União Budista Portuguesa

Tsering Paldron

Meditar é uma forma descontraída de saborear a natureza do espírito na sua liberdade e frescura. É uma capacidade natural do nosso espírito, algo que todos já fazemos de uma forma ou de outra. Por conseguinte, não há ninguém que não consiga meditar.

No entanto, a maior parte das vezes, estamos fisicamente presentes enquanto a mente se encontra noutro sítio, desconectada do momento presente e imersa nos mais variados pensamentos. Saber pousá-la e descontraí-la é cada vez mais uma necessidade num mundo onde as ocupações e solicitações são incessantes.

Para quem não tem possibilidade de seguir aulas regulares de meditação, este curso apresenta-se como uma introdução ao treino meditativo repartida em três sessões de duas horas de meditação, em três manhãs de Sábado consecutivas. Será possível uma continuidade, com módulos mais avançados do curso em datas a definir.

Horários: 14, 21 e 28 de Maio - das 10h às 12h

Preço: 35€ o curso completo / 15€ por sessão

Inscrição obrigatória: Enviar um email para se inscrever.

Inscrições limitadas

35€

40€ inscrições posteriores a dia 09 MAIO

Transferências p/ NIB: 0007 0410 00887990005 45 (BES)

Enviar comprovativo da transferência com o nome do(a) inscrito(a) para: bertoquini@gmail.com

Matosinhos
Rua Dr. Afonso Cordeiro, 323
Tlm: 917002079

e-mail: bertoquini@gmail.com

http://www.tseringpaldron.net/
http://www.uniaobudistaporto.org/index.php?view=details&id=134%253Acurso-de-iniciacao-a-meditacao&option=com_eventlist&Itemid=53

Oito semanas de meditação provocam alterações cerebrais

Investigação sugere que a transformação é benéfica em saúde física e mental

2011-01-27

lterações benéficas relacionadas com memória, autoconsciência, empatia e stresse

Uma equipa de psiquiatria do Hospital Geral de Massachusetts (EUA) realizou o primeiro estudo sobre como a meditação afecta o cérebro. As conclusões, recentemente publicadas no «Psychiatry Research», referem que a prática regular – até oito semanas – pode levar a alterações consideráveis em determinadas regiões cerebrais, relacionadas com a memória, a autoconsciência, a empatia e o stresse.

A investigação sugere que a transformação é benéfica para a saúde física e mental. Apesar de ser uma prática relacionada com a tranquilidade e o relaxamento, os médicos já confirmaram que “proporciona benefícios cognitivos e psicológicos persistentes durante um dia inteiro”, segundo referem os cientistas norte-americanos.

O trabalho mostra que as alterações presentes na estrutura cerebral podem estar relacionadas com esse rendimento. A autora da investigação, Sara Lazar, já tinha realizado estudos onde tinha encontrado diferenças estruturais no cérebro dos profissionais da meditação, ou seja, em pessoas com experiência neste tipo de práticas, em relação a outras pessoas sem antecedentes. As diferenças mais significativas verificaram-se na espessura do córtex cerebral, especialmente em áreas associadas à atenção e integração emocional.

Na investigação corrente, a equipa utilizou imagens por ressonância magnética da estrutura cerebral de 16 voluntários, durante duas semanas antes e depois de realizarem um curso de meditação de oito semanas – programa definido pela Universidade de Massachusetts, para reduzir o stresse.

O curso previa reuniões semanais, que incluíam a prática de meditação consciente, centrada na consciência e sem prejuízo de sensações e sentimentos, os voluntários receberam gravações áudio para continuarem o exercício em casa.

Voluntários meditaram 27 minutos por dia, durante oito semanas.

Alteração da massa cinzenta

Cada participante passou 27 minutos por dia a meditar, praticando os exercícios recomendados. Respostas a um questionário assinalavam melhorias significativas, comparativamente às semanas anteriores. A análise das imagens por ressonância magnética mostrou uma evolução na massa cinzenta, localizada no hipocampo – zona cerebral implicada na aprendizagem, memória, estruturas associadas à autoconsciência, compaixão e introspecção.

Verificaram ainda uma diminuição da massa cinzenta na amígdala cerebral, o conjunto de núcleos neuronais nos lobos temporais, relacionados com a diminuição do stresse. Contudo, nenhuma destas alterações foi observada no grupo de controlo dos restantes voluntários, ou seja, nos que não praticaram meditação.

Segundo o grupo de investigação, os resultados mostram a plasticidade do cérebro e como, mediante a meditação, este se molda e altera, de forma a aumentar o nosso bem-estar e a nossa qualidade de vida. Os avanços abrem portas para novas terapias para pacientes que sofram graves problemas de stresse e stresse pós-traumático, por exemplo.

Fonte: http://www.cienciahoje.pt/index.php?oid=47128&op=all

Curso de Meditação - Nível II

2010-10-21T20:29:00.008+01:00

Uma abordagem teórica e prática das técnicas de meditação por Tsering Paldron
União Budista Portuguesa

20 de Novembro

11h-13h e 15h-17h

Estar fisicamente presente enquanto a mente se encontra noutro sítio é o que todos fazemos. A maior parte do tempo a mente está desconectada do momento presente, imersa nos mais variados pensamentos. Saber pousá-la e descontraí-la constitui uma mais-valia num mundo onde as ocupações e as solicitações são incessantes.

Primeiro temos de aprender a observar a mente para depois podermos identificar as emoções, libertar-nos dos estados negativos e transformá-los em positivos.

Desenvolver a atenção aos estados interiores, cultivar as emoções positivas e transformar as negativas é o programa deste segundo nível do curso de meditação.

Inscrições limitadas

25€

30€ inscrições posteriores a dia 14 Novembro

Transferências p/ NIB: 0007 0410 00887990005 45 (BES)

Enviar comprovativo da transferência com o nome do(a) inscrito(a) para: yoga.porto@gmail.com

Matosinhos - Dia 20 de Novembro
Rua Dr. Afonso Cordeiro, 323
Tlm: 917002079

e-mail: yoga.porto@gmail.com

http://www.tseringpaldron.net/
http://www.dancelife.pt

Workshop Tai Chi Chuan

2010-10-04T18:39:00.011+01:00

Modalidade Oriental para Corpo e Mente

MESTRE SÉRGIO TERRAMOTO (5.º Duan Wei)

07 de NOVEMBRO Matosinhos
10:00 às 13:00

É cada vez mais importante que cada um de nós dedique algum tempo diário para cuidar de si, para melhorar a sua qualidade de vida. Seja através de actividades físicas, alimentação saudável, ou momentos de relaxamento, o importante é que cuide de si. Ao encontrar o seu equilíbrio, todos lhe agradecerão, porque sem dúvida se tornará muito uma pessoa mais alegre, enérgica, motivada, paciente, e acima de tudo muito mais saudável e de bem com a vida. Torna-se imprescindível e necessário que encontre uma actividade que relaxe o seu corpo e a sua mente. Artes internas como o Tai Chi, são exemplo de modalidades que o ajudaram a alcançar o seu equilíbrio na sua plenitude.

Tai significa "o maior", "o mais alto", "supremo", "absoluto"
Chi (ou Ji) significa, original e literalmente, a parte mais alta do telhado - "cumeeira", tem a conotação filosófica de "Elevação", "Sublimação", "Purificação"

Ao praticar Tai Chi em poucas aulas notará a diferença tanto na sua saúde física como na sua saúde mental, entre os principais benefícios decorrentes desta modalidade destacam-se:

Fortalecer e corrigir a postura (coluna),
Contribuir para uma maior irrigação sanguínea (problemas de má circulação),
Melhorar e estimular o funcionamento dos órgãos internos, tais como o coração, o fígado e o aparelho digestivo,
Combater o stress, o nervosismo, os estados depressivos e de ansiedade,
Estimular a memória e aumentar a concentração aprendendo a bloquear os pensamentos negativos do dia-a-dia,
Aumentar a flexibilidade das articulações e tonificar os músculos,
Aprender a respirar realizando a respiração completa com o abdómen (tan tien), chamada de respiração pré-natal,
Estabelecer uma harmonização com o seu Eu interior, o que conduz para um aumento da auto-estima, confiança, atitude e relacionamento com o próximo

O Tai Chi é, sem dúvida, uma excelente opção para começar hoje mesmo a alterar o seu estilo vida e optar por uma actividade que para além de ser um exercício é antes de mais uma filosofia de vida.

Com a prática regular de Tai Chi e á medida que aprende a relaxar, concentra-se na respiração, no seu equilíbrio e na sua postura, começará a ganhar uma nova consciência do seu corpo.

10:00: Inicio do Workshop
Aquecimento do Tai Chi estilo Chen
Exercícios de Chansigong (tecer da seda) - Desenvolver e cultivar a nossa energia interna
Exercícios de Zhan Zhuang - Postura Quietude
Exercicios de Qi-Gong - Cultivo do Chi – energia vital
Introdução a forma Tai Chi 11 movimentos do estilo Chen

Intervalo - Oferta Chá verde típico Chinês

13:00 : Fim do Workshop

O professor:

Sérgio Terramoto

Com uma larga experiência quer na prática, quer no ensino do TAI CHI, Sérgio Terramoto, em Portugal, dedica-se ao ensino e à divulgação do estilo Chen do Tai Chi Chuan, da linhagem do Grão Mestre Chen Zheng Lei. Tem como missão fomentar a prática desta arte milenar e difundir os seus benefícios, tanto a nível da saúde física, mental e espiritual. Pela sua dedicação, qualidade de ensino, postura e veracidade na divulgação das Artes Internas Chinesas, é reconhecido como uma verdadeira referência no ensino do Tai Chi ortodoxo da linhagem Chen.

Inscrições limitadas

15€ Alunos Dancelife
20€ Não Alunos

Para inscrições após o dia 31 Outubro o valor acresce 5€

Transf. p/ NIB: 0007 0410 00887990005 45 (BES)

Enviar comprovativo da transferência com o nome do(a) inscrito(a) para: yoga.porto@gmail.com

Matosinhos - Dia 07 de Novembro
Rua Dr. Afonso Cordeiro, 323
Tlm: 917002079 (Vítor Bertocchini)
e-mail: yoga.porto@gmail.com

Links relacionados:
http://www.portugaltaichicenter.com/index.php?option=com_contact&view=contact&id=1&Itemid=32
http://www.dancelife.pt

Curso de Meditação - Nível I

2010-09-04T20:14:00.008+01:00

Uma abordagem teórica e prática das técnicas de meditação por Tsering Paldron.
União Budista Portuguesa

Embora a palavra meditação se tenha tornado corrente, ainda há muitas ideias erradas sobre o que é. Há quem pense que se trata de uma forma de relaxação; de um estado de transe; de uma deliciosa evasão da realidade; ou que consiste em fazer o vazio na mente. Mas a meditação não é um transe nem um estado hipnótico ou vazio. É uma intensificação da consciência no qual nos elevamos “acima do pensamento” e não uma forma de cairmos num torpor semiconsciente ou numa alienação. A meditação acalma o espírito e concentra a atenção; estimula os sentimentos positivos e alarga as nossas perspectivas.

Inscrições limitadas

30€

Transf. p/ NIB: 0007 0410 00887990005 45 (BES)

Enviar comprovativo da transferência com o nome do(a) inscrito(a) para: yoga.porto@gmail.com

Matosinhos - Dia 25 de Setembro
Rua Dr. Afonso Cordeiro, 323
Tlm: 917002079 begin_of_the_skype_highlighting 917002079 end_of_the_skype_highlighting e-mail: yoga.porto@gmail.com

www.
http://www.dancelife.pt

MASTER CLASS

2010-08-22T21:37:00.016+01:00

DESCOBRIR O ELEMENTO TERRA

para todos os níveis e idades

Domingo, 12 de Setembro
9h.30 – 11h.30

Uma prática de YOGA equilibrada consiste em criar uma fundação sólida, assim como a consciência do elemento Terra como um suporte. Este tipo de YOGA cria a sensação de um corpo forte, estável e equilibrado pela energia contida nas pernas e pés.Esta prática facilitará a concentração e potenciará uma sensação de relaxamento e de energia positiva.

Os Professores
Em conjunto, Jai e Sofia (ver percurso na barra lateral) têm mais de 20 anos de experiência nas áreas de hatha yoga, terapias ayurvédicas, medicina tradicional japonesa, kinesiologia, reiki, aconselhamento holístico e diversas formas de massagem tradicionais por países como Dinamarca, Austrália, Índia, Tailândia, Holanda, Brasil, Portugal, entre outros.

Inscrições:
Local: R. Afonso Cordeiro, 323 Matosinhos
Mail: yoga.porto@gmail.com / Tlm: 917002079 - 914746924
Web: www.swara-yoga.com www.dancelife.pt
http://ashtanga-porto.blogspot.com

12.5€ Alunos Escola
15€ Não Alunos

Transf. p/ NIB: 0007 0410 00887990005 45 (BES)

Enviar comprovativo da transferência com o nome do(a) inscrito(a) para: yoga.porto@gmail.com

Inscrições após dia 8 de Setembro acresce 5 €

WORKSHOP YOGA DOS 5 ELEMENTOS

2010-08-22T15:17:00.035+01:00

Descobre a tua própria medicina

para todos os níveis e idades

Sábado, 11 de Setembro
9h.30 – 12h.30 & 15h.00– 18h.00

Na medicina natural somos constituídos por 5 elementos
Terra, Água, Fogo, Ar e Espaço

Aprender a trabalhar com estas energias que habitam no nosso ser, fortalece a nossa saúde e dá-nos a possibilidade de equilibrar o nosso estilo de vida através da prática do yoga. Com o yoga, poderás libertar-te de sintomas desnecessários e padrões que te impedem de viver a tua autenticidade.

A manhã combina a prática de yoga dinâmico com a explicação da teoria dos 5 elementos. À tarde iremos explorar como aplicar este sistema no nosso quotidiano, concluindo o workshop com uma prática de natureza meditativa.

Os Professores
Em conjunto, Jai e Sofia (ver percurso na barra lateral) têm mais de 20 anos de experiência nas áreas de hatha yoga, terapias ayurvédicas, medicina tradicional japonesa, kinesiologia, reiki, aconselhamento holístico e diversas formas de massagem tradicionais por países como Dinamarca, Austrália, Índia, Tailândia, Holanda, Brasil, Portugal, entre outros.

Inscrições:
Local: R. Afonso Cordeiro, 323 Matosinhos
Mail: yoga.porto@gmail.com / Tlm: 917002079 - 914746924
Web: www.swara-yoga.com www.dancelife.pt
http://ashtanga-porto.blogspot.com

30€ Alunos Escola
35€ Não Alunos

Transf. p/ NIB: 0007 0410 00887990005 45 (BES)

Enviar comprovativo da transferência com o nome do(a) inscrito(a) para: yoga.porto@gmail.com

Inscrições após dia 8 de Setembro acresce 5 €

YOGA - Teacher Training Portugal

2010-06-11T20:32:00.037+01:00

Curso de Yoga para Professores
18 de Set. a 14 de Nov. 2010

A escola Swara Yoga está pela primeira vez em Portugal, a oferecer um curso de Yoga para Instrutores, creditado pelo Yoga Alliance International. Este curso tem duração de 10 semanas e terá lugar em Matosinhos.

Como é típico de Swara Yoga, este curso é apresentado num ambiente onde os princípios de Yoga e Ayurveda são experienciados na vida quotidiana. Práticas matinais e conselhos de nutrição saudável constituem a base de aprendizagem para todos aqueles que pretendem ser professores de Yoga, aprofundar a prática ou simplesmente para aqueles que necessitem de inspiração para uma vida mais saudável e positiva.

Nestas 10 semanas, a Swara Yoga espera poder encorajar uma nova forma do aluno respeitar e cultivar o seu corpo e mente, assim como providenciar o ambiente onde o aluno se sinta confiante para poder seguir esse caminho. O curso pretende também expandir a experiência do aluno na teoria dos cinco elementos (terra, água, fogo, ar e éter) à medida que vamos explorando o corpo humano e os centros energéticos correspondentes.

Ayurvedic Yoga Massage é parte do curso, como uma disciplina integral para ensinar o aluno a utilizar movimentos yogicos assistidos, trabalho respiratório (breathwork) e toque curativo (healing touch).

O curso começa e termina com uma cerimónia de fogo, representado desta forma a criação de um espaço sagrado e compartilhado por professores e alunos para que se possa experienciar um processo transformativo e de aprendizagem.

Programa

Asana, Pranayama e Meditação (95 Horas) - Este módulo do curso é inteiramente prático. As práticas da manhã têm uma natureza dinâmica, seguindo o estilo de Vinyasa Flow. Com duração de 2h30m, estas aulas foram concebidas para que o aluno entenda e sinta no seu próprio corpo a essência e benefícios dos asanas (posturas), pranayama (exercícios de expansão respiratória) e meditação. O tema principal – “Create strenght without force and stillness without effort”.

As práticas da tarde são restaurativas e complementam o trabalho da manhã. Este tipo de aulas trabalham essencialmente no descanso do corpo e consolidação do trabalho da manhã à medida que centra e equilibra o corpo físico e energéticas. Técnicas de meditação yogi e budista, com o intuito de desenvolver "the witness mind".

Metodologias de Ensino (25 Horas) - Princípios de demonstração, observação, correcção e instrução. Estilos de ensino para diferentes grupos. Qualidades do professor e o processo de aprendizagem do aluno. Como executar ajustamentos em asana.

Micro Lições (20 Horas) – Estas aulas são oportunidades para praticar o ensino do yoga, para aprender sobre alinhamento do corpo em diferentes posturas e como sequenciar vinyasas. Descobrir os benefícios medicinais de asana com ênfase no “yoga interior” de som, cor e breath awareness.

Anatomia e Fisiologia (20 Horas) – As aulas de anatomia e fisiologia são apresentadas começando pelo corpo físico, o chakra correspondente a essa mesma parte do corpo e os seus efeitos energéticos assim como as glândulas correspondentes aos chakras e o seu papel em manter o equilíbrio hormonal (sistema endócrino).

Terapia de Yoga (10 Horas) - Nos módulos de terapia de yoga, vamos cobrir vários tópicos: as contra indicações para grávidas, yoga para crianças e idosos e as contra indicações para as doenças mais comuns como pressão alta, diabetes, asma, hiv e sida, depressão, ansiedade, etc., assim como o que fazer quando um destes casos surgir nas aulas de yoga.

Filosofia / Ética e Estilo de Vida (10 Horas) - As raízes e sabedorias da filosofia yogi são exploradas em Patanjali e Tantra assim como o seu significado na nossa vida e prática diária. Ayurveda para uma vida saudável.

Ayurvedic Yoga Massage (15 Horas) - Sequência ayurvédica de massagem com foco em estiramentos, breathwork e equilíbrio das linhas energéticas do corpo humano. Esta sequência tem origem em Pune (India) e foi desenvolvida por Kusum Modak, tendo se tornado uma terapia integral de yoga e ayurveda.

As aulas teóricas são interessantes e interactivas contendo exercícios práticos, debates, quizzs e a aplicação prática no dia-a-dia.

"Retiro de Ayurvedic Yoga Detox"

O curso termina com o retiro residencial “Retiro de Ayuvedic Yoga Detox” com duração de cinco dias. Estruturado de forma a providenciar a experiência da vida em ashram, este retiro pretende criar o ambiente necessário para que a confiança para ensinar seja desenvolvida através da descoberta de práticas de yoga, nutrição ayurvedica e estilo de vida. Servirá também como um modelo para o aluno desenvolver a sua própria prática adequada para a sua constituição física e mental, seguindo desta forma os princípios de ayurvedic yoga e como integrar o yoga na vida quotidiana.

Os seguintes temas serão abordados na pratica diária:

· Processos de purificação(Kryas and Shatkarmas)
· Nutrição ayurvedica e estilos de vida saudáveis
· Ayurvedic Yoga Massage – Sequência Final
· Micro Lições
· Karma Yoga
· Tapete de Yoga (Surpresa)
· Cerimónia de conclusão (Fire Puja)

Horários

O curso decorre durante 9 fins de semana e termina com o retiro final.

Aos Sábados e Domingos iremos cumprir o seguinte horario:

7.00-9.30 Asana, Pranayama e Meditação
9.30-10.00 Pequeno Almoço
10.00-12.00 Aulas Teoricas
12.00-13.00 Pausa de Almoço
13.00-14.00 Aulas Teoricas
14.00-15.00 Micro Lições
15.00-16.30 Asana, Pranayama e Meditação

Investimento

Preço normal
Curso 1650€ + Retiro residencial 150€ = Total 1800 €

Inscrições e pagamentos antes de 18 Agosto 2010
Curso 1500€ + Retiro residencial 150€ = Total 1650 €

Inscrições de grupos (Min. 4 alunos)
Curso 1450€ + Retiro residencial 150€ = Total 1600 €

Os pagamentos são feitos em dinheiro, transferência bancária ou utilizando paypal disponível em www.swara-yoga.com, antes da data de início do curso.

Local: Escola DanceLife, Matosinhos (Rua Dr. Afonso Cordeiro, 323)
Contacto e organizador local: Vitor Bertocchini - Tlm: 917002079
Website: http://ashtanga-porto.blogspot.com/
Email: yoga.porto@gmail.com
centrodanca@dancelife.pt
http://www.youtube.com/swarayoga1

Certificados

O curso é certificado pela escola Swara Yoga. Swara Yoga tem a creditação internacional da associação internacional de Yoga - Yoga Alliance, o que permite ao aluno ensinar em qualquer parte do mundo e ter acesso a seguro internacional. Para mais informações consulta o site www.yogalliance.org.

Hari Om Tat Sat

Workshop de Meditação

2010-06-11T13:00:00.013+01:00

Uma abordagem teórica e prática das técnicas de meditação por Tsering Paldron.

Inscrições limitadas

25€ até 12 Julho
30€ após 12 Julho

Transf. p/ NIB: 0007 0410 00887990005 45 (BES)

Enviar comprovativo da transferência com o nome do(a) inscrito(a) para: yoga.porto@gmail.com

Matosinhos - Dia 17 de Julho
Rua Dr. Afonso Cordeiro, 323
Tlm: 917002079 e-mail: yoga.porto@gmail.com

Links relacionados:
http://www.tseringpaldron.net/quem-e.html
http://uniaobudistaporto.org/

2009-08-28T12:01:00.002+01:00

Danny Paradise Workshop

"Shamanismo, liberdade total, evolução e Ashtanga Yoga"

2009-07-04T12:53:00.026+01:00

Workshop com Danny Paradise
Prof. de Madonna e de Sting
Um dos mais conceituados prof. de Yoga a nível mundial

Matosinhos - Dia 16 de Julho 18h-22h
Rua Dr. Afonso Cordeiro, nº 323 Matosinhos
Tlm: 917002079 Email: yoga.porto@gmail.com

Nas palavras do próprio Danny Paradise, este workshop é para todos os níveis de praticantes, desde iniciados até aos avançados e para professores de todas as formas de Yoga. Serão explorados temas como liberdade, evolução, criatividade, shamanismo, meditação, cura e Yoga. Não menos importante, o workshop inclui variações e modificações das posturas da primeira série (também da segunda se o grupo for mais experiente) para demonstrar como continuar a expansão da prática do Ashtanga yoga, tornando-a numa exploração prazerosa, curativa e ilimitada.

Mínimo 15 participantes

40€

Transf. p/ NIB: 0007 0410 00887990005 45 (BES)

Enviar comprovativo da transferência com o nome do(a) inscrito(a) para: yoga.porto@gmail.com

Contactos para inscrições e informações:
Web: http://ashtanga-porto.blogspot.com/
E-mail: yoga.porto@gmail.com
Tlm: 917002079

Organização do Workshop

I parte (30 a 45 min)

1- Raízes Históricas e Shamânicas do Yoga e a sua ligação a outras culturas ancestrais;

2- Processos de cura do Ashtanga Yoga e outras tradições de cura;

3- Relação do Yoga com outras tradições espirituais sagradas;

4- Inteligência espiritual e Evolução;

5- Responsabilidade, autoridade pessoal, o Sagrado, cumprir o destino pessoal e Yoga;

6 -Perspectivas Shamânica e do Yoga sobre envelhecimento e Morte;

7- Outros aspectos poderão ser discutidos;

II parte (2 horas)

Asanas baseada no formato Ashtanga, com algumas variações e rotinas derivativas.

III parte (45 min a 1 hora)
Ênfase nas práticas de Pranayama no Ashtanga, bem como um curta discussão sobre Pranayama em geral.

IV parte (15 a 30 min)

Espaço aberto para perguntas e discussão

http://activa.aeiou.pt/artigo.aspx?channelid=49AE564B-EC53-4A76-9C25-8785874E2F09&contentid=24D304A8-101B-4E67-83AD-687DEBCAEDD2

http://www.grandyoga.com/pt/2009/07/10/matosinhos-workshop-com-danny-paradise/

http://www.dannyparadise.com/html/bio.php

Celebrities into (Ashtanga) Yoga

2009-07-04T00:29:00.002+01:00

We all know about Madonna and her yoga compulsion! She has been a big proponent of yoga for years now and has probably influenced many a fan to visit a studio or two. Madonna has repeatedly articulated the benefits of yoga in interviews and television appearances. She has the body of a 20 year old and is over 50! Madonna practices Ashtanga yoga, which is a fast type of yoga that teaches synchronized breathing while simultaneously performing a series of yoga postures. The postures cause increased heart rate and internal heat that detoxes the internal organs and blood stream. It helps build up stamina and makes the body healthier and stronger with more muscle power.

Ricky Martin is another big proponent for yoga. He has found it instrument as a technique for restoring inner peace and relaxation. Ricky practices Hatha yoga on a daily basis both in a studio and at home.

Gwyneth Paltrow cites the benefits of yoga everywhere she can. She has a home studio and last year was featured on a episode of Oprah where we watched her sweat in a heated studio. She believes that yoga has given her a calmer and more centered life.

Meg Ryan has been practicing yoga for more than a decade. She practices yoga every day at home. She cites yoga as helping her focus on what is important in life. She uses it as a technique for meditation.

The well known boxer Evander Holyfield has been practicing yoga for years to keep him focused on his games and to help him concentrate in daily life. As yoga helps to make muscles more supple and keeps up your stamina and regulates your breathing, professional athletes such as Evander, benefit greatly from yoga.

Author and lecturer Dr. Wayne Dyer began practicing Bikram yoga two years ago at the age of 67! He claims he's an inch taller because it stretches the spine. He also is quoted to say that yoga doesn't just teach us to be flexible in our physical world, but to be flexible in our thinking and keeps us balanced. Bikram yoga is a series of 26 postures performed in a 105 degree heated studio.

Jennifer Aniston practices yoga almost every day and also talks openly about her practices in interviews and on television. She attributes yoga to staying lean and healthy. She admitted to even crying through poses as it's just been very cathartic for her.

Vin Diesel not only practices yoga on a regular basis but pilates too! He's been known to practice "doubles" when in a film (doubles means taking a 60 or 90-minutes yoga class twice in one day). That probably explains how the 43-year old actor has maintained his killer abs and chiseled physique.

Simon Le Bon (Duran Duran) practices yoga with celebrity yoga trainer Subodh Gupta, based in London. Simon is quoted as saying he is extremely happy with every aspect of the yoga program and would recommend it to anyone who wants a sensible approach to lifestyle change. (special thanks to a reader from the UK who gave me the skinny about Simon!)

Got the skinny on other celebs into the yoga thing? Are any of your favorites celebrities into yoga? Let the Boston Yoga Examiner know!

Author: Larry Kovne

http://www.examiner.com/x-10037-Boston-Yoga-Examiner~y2009m6d25-Celebrities-into-Yoga

Escola onde se realizará o workshop

2009-07-03T23:15:00.002+01:00

Danny Paradise

2009-07-01T00:18:00.007+01:00

Danny Paradise pratica Ashtanga Yoga desde 1975 e ensina a nível mundial desde 1979. Ele estudou, inicialmente, com os primeiros professores de Ashtanga no ocidente, David Williams e Nancy Gilgoff. Danny aprendeu as sequências básicas e avançadas durante um período de cinco anos e estudou com Sri Patabbhi Jois em 1978 e 1980. Danny também tem estudado e praticado Yoga com os professores e guias espirituais em muitas outras linhagens e tradições, bem como professores de Kung Fu, Tai Chi e Karaté. Durante 30 anos Danny introduziu todos os níveis das práticas de Ashtanga Yoga a estudantes e professores em todo o mundo. Ele também iniciou no Ashtanga várias estrelas de Hollywood, músicos, dançarinos, budistas, e campeões desportivos. Foi professor de Madonna, Sting, Paul Simon, Eddie Brickell, John McEnroe, Graham Nash e muitos outros.

Mais informações em: http://www.dannyparadise.com/

"Shamanismo, liberdade total, evolução e Ashtanga Yoga”

2009-06-30T23:46:00.021+01:00

Workshop com Danny Paradise

Prof. de Madonna e de Sting

Um dos mais conceituados prof. de Yoga a nível mundial

Matosinhos - Dia 16 de Julho 18h-22h

Rua Dr. Afonso Cordeiro, nº 323 Matosinhos

Tlm: 917002079 Email: yoga.porto@gmail.com

Mínimo 15 participantes

40€ - inscrições até 10 de Julho
50€ - depois de 10 de julho

Transf. p/ NIB: 0007 0410 00887990005 45 (BES)

Enviar comprovativo da transferência com o nome do(a) inscrito(a) para: yoga.porto@gmail.com

Contactos para inscrições e informações:

Web: http://ashtanga-porto.blogspot.com/

E-mail: yoga.porto@gmail.com

Tlm: 917002079